تحسين صحة المرأة كل يوم
مرحبًا بكم في صحتها، منصة الصحة والعافية الموثوق بها. اكتشف رؤى الخبراء والحلول الشاملة والموارد الداعمة المصممة لمساعدتك على الازدهار
_17314076842486.png)
مواضيع صحية مشاهدة المزيد
الحالات الطبية
التغذية
الجمال والعناية بالبشرة
نصائح اليوم
أصغي إلى إشارات جسمك
أصغي إلى الإشارات التي تأتيك من جسمك وخذي قسطًا من الراحة متى شعرتِ بالحاجة إلى ذلك.
تواصلي مع أحبّائك
تواصلي مع أحبّائك ومع المقرّبين منك واقضي معهم وقتاً ممتعاً. خصّصي وقتًا للتواصل، سواء عبر مكالمة هاتفية، أو لقاء شخصي، أو حتى التخطيط لأمسية مميّزة خارج المنزل.
استثمري في نموّك
استثمري في نموّك وتعلّمي مهارة جديدة وابحثي عن ورشة ودورة تُلهمك، والتزمي بإتمامها.
احمي بشرتك
اجعلي واقي الشمس بعامل حماية 30 أو أكثر جزءًا من روتينك اليومي، ولا تنسَي إجراء فحوصات جلدية سنوية لدى الطبيب المختص للإطمئنان على صحة بشرتك.
الفحوصات الطبية المنتظمة
الاكتشاف المبكر ينقذ الحياة! احرص على الفحوصات الدورية لمتابعة صحتك، واكتشاف المشكلات مبكرًا، والبقاء على المسار الصحيح للرعاية الوقائية.
أولوية التغذية الصحية
غذِّ جسمك بذكاء! تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا غنيًا بالبروتين والدهون الصحية والفيتامينات الأساسية لدعم الطاقة والمناعة وطول العمر.
ممارسة الرياضة 30 دقيقة يوميًا
تحرَّك يوميًا لصحة أفضل! المشي السريع أو ركوب الدراجة أو تمارين القوة تحسّن صحة القلب، وتعزز المزاج، وتمنحك طاقة متجددة.
استنشق الهواء النقي
اخرج للاستمتاع بفوائد صحية! الهواء النقي يقلل التوتر، ويحسن التركيز، ويعزز الشعور بالراحة—فقط 10 دقائق تُحدث فرقًا كبيرًا.