حماية بشرتك من أشعة الشمس ليست مسألة جمالية فحسب، بل هي ضرورة يومية، خصوصًا في منطقتنا حيث تشكّل أشعة الشمس سمة ثابتة لتوقعات الطقس على مدار العام. ومع ذلك، العديد من النساء ما زلن يتساءلن: متى وكيف أضع واقي الشمس؟ يجب أولاً فهم ماهية عامل الحماية من أشعة الشمس (SPF) وما يعنيه فعلًا من أجل الحماية من أشعة الشمس والحفاظ على بشرة صحية.

تسليط الضوء على الأشعة فوق البنفسجية

لنبدأ ببعض الأساسيات: تبعث الشمس عدة أنواع من الأشعة فوق البنفسجية (UV)، إلّا أن النوعين الأساسيين اللذين يؤثّران على صحة البشرة هما (UVA)  و (UVB).

• الأشعة (UVA): تُعدّ المسبّب الرئيسي لشيخوخة البشرة المبكرة (مثل التجاعيد والبقع الشمسية) وقد تساهم أيضًا في تطوّر بعض أنواع سرطان الجلد. تخترق هذه الأشعة أعماق الجلد لتصل إلى طبقة باطن الجلد (الأدمة)، وهي الطبقة الأكثر سمكاً في الجلد، كما يمكنها التأثير على الجلد من خلال الزجاج، ما يعني أنك معرّضة لهذه الأشعة وأنتِ في داخل المنزل أو في السيارة. 
• الأشعّة (UVB): تؤثّر أساساً على الطبقة الخارجية من الجلد، وهي المسؤولة عن حروق الشمس، كما تلعب دوراً حاسماً في الإصابة بالميلانوما، وهو أخطر أنواع سرطان الجلد.

فك رموز الـ SPF

يقيس عامل الحماية من الشمس(SPF)  مدى فعالية واقي الشمس في حمايتك من الأشعة فوق البنفسجية. ويُبيّن رقم (SPF) المدة التي تستغرقها بشرتك للاحمرار عند استخدام واقي الشمس مقارنة بعدم استخدامه.

على سبيل المثال، إذا كانت بشرتك يصيبها الاحمرار بعد التعرّض للشمس لمدة 10 دقائق، فإن واقي الشمس بعامل حماية  (SPF 30)يمنحك نظرياً حماية تصل إلى 300 دقيقة (أي 10 × 30 = 300 دقيقة). وإذا كان الاحمرار يصيب بشرتك بعد التعرّض للشمس لمدة 20 دقيقة، فواقي الشمس يوفّر لك حماية تصل إلى 600 دقيقة تقريباً. ومع ذلك، غالباً ما تكون هذه التقديرات دون الواقع، بسبب عوامل مثل التعرّق والسباحة أو عدم وضع الواقي بالطريقة الصحيحة.

الكشف عن حماية واسعة النطاق: المعيار الذهبي لبشرتك

يُستحسن اختيار واقي الشمس الذي يوفّر حماية واسعة النطاق للحصول على حماية شاملة من شيخوخة البشرة وحروق الشمس. وتعني هذه الخاصية أنّ المنتج لا يقي بشرتك من أشعة (UVB) فحسب، بل يحميها أيضاً من أشعة (UVA).

الحماية اليومية من أشعة الشمس

للمحافظة على صحة بشرتك ونضارتها، يجب أن يكون واقي الشمس جزءاً لا يتجزأ من روتينك اليومي وفق ما يوصي به أطباء الجلد باستخدام واقٍ بعامل حماية لا يقل عن 30 أثناء اليوم العادي و50 أو أكثر إن كنتِ ستقضين وقتاً طويلاً في الخارج.

ولكل بشرة احتياجاتها الخاصة: فواقي الشمس الكريمي مناسب للبشرة الجافة، بينما الهلامي قد يكون الخيار الأمثل للبشرة الدهنية. وللحصول على الحماية الكاملة المذكورة على العبوة، ضعي كمية 2 ملغ على كل سنتيمتر مربع من الجلد، أي ما يعادل تقريباً خطاً بطول إصبع السبابة والإصبع الوسط لتغطية الوجه والعنق.

ينبغي وضع الواقي قبل 15 إلى 30 دقيقة من الخروج لتمنحي بشرتك الوقت الكافي لامتصاصه، ولا تنسَي أن تدهني كل الأجزاء المكشوفة من البشرة. مع هذه الخطوات البسيطة، يمكنك الاستمتاع بأشعة الشمس بثقة وراحة، مع حماية بشرتك على المدى الطويل!